Pour prendre soin de votre peau, il suffit d’apporter quelques modifications à votre mode de vie. Considérez que vous faites une faveur à votre santé car les bénéfices se reflèteront rapidement sur votre peau. Commencez par suivre ces conseils avant même d’envisager de passer sous le bistouri. Certains sont faciles à mettre en œuvre, d’autres demandent un peu de sacrifice. Mais, si vous voulez vraiment vaincre les signes du vieillissement, ces conseils selon le centre Érythrose, varicosité, et épilation laser a Villefranche, peuvent vous donner un bon coup de pouce.
Mangez sainement
Un moyen simple et sain d’avoir une belle peau et de lutter contre les effets du vieillissement prématuré est de faire le plein de nutriments. Augmentez vos portions de fruits et de légumes, et réduisez votre consommation de viande rouge.
Faites de l’exercice
Si vous pouviez consacrer 30 minutes par jour à une forme d’exercice, quelle qu’elle soit, vous pourriez contribuer à contrôler, voire à inverser, le vieillissement dans une certaine mesure. Plus on commence tôt, mieux c’est, et l’activité physique doit continuer à faire partie de notre vie quotidienne, même en vieillissant.
Limitez l’utilisation des appareils
C’est peut-être un défi pour la plupart d’entre nous, mais si vous voulez vraiment réduire les effets nocifs, vous devez réduire le nombre d’heures passées à être exposé à la lumière HEV. Respirez profondément et posez votre téléphone ou faites des pauses entre les marathons de neuf à cinq devant l’écran de votre ordinateur. Vous pouvez également protéger votre peau avec une bonne crème hydratante qui est également formulée avec une protection contre les UV.
Des choix de vie sains
Une routine de soins de la peau saine ne peut être couronnée de succès si vous ne la complétez pas par des choix de vie sains. Il ne doit pas s’agir de changements radicaux, mais plutôt de simples modifications comme boire beaucoup d’eau, réduire la consommation d’alcool et de café, et augmenter vos portions de fruits et de légumes riches.
Choisissez les bons produits
Un bon programme de soins de la peau est comme un bon ami : vous devez passer par des moments difficiles avant de trouver celui qui vous convient. C’est un parcours semé d’embûches et d’échecs, et si vous continuez sans conseils avisés, vous risquez de faire plus de mal que de bien.
Par exemple, il se peut que votre peau ne soit pas en mesure de supporter un traitement quotidien à base de vitamine C très puissante ou même de tolérer la combinaison d’un exfoliant AHA ou BHA. Compte tenu de nos réactions individuelles aux différents produits, vous devez prêter une attention particulière à la façon dont votre peau réagit aux ingrédients actifs, et investir dans ceux qui sont appropriés à votre type de peau.
De nombreuses personnes ne sont pas conscientes de ce fait, et c’est pourquoi elles se retrouvent frustrées, ou pire, avec plus de problèmes qu’au départ. Si vos problèmes de peau se sont aggravés, il est utile de faire appel à un professionnel. Si vous n’êtes pas sûr de votre type de peau, faites-le évaluer par un expert et progressez à partir de là.
Réhydratez-vous correctement
Augmenter l’apport en eau peut aider à hydrater votre corps, mais pour pouvoir cibler la sécheresse ou la déshydratation de la peau, vous devez remédier à l’absence de film hydrolipidique. Cette absence de barrière fonctionnelle aggrave la sécheresse et la déshydratation de la peau car il n’y a pas de barrière protectrice, ce qui rend la peau plus sensible à la perte d’eau transépidermique (TEWL). Ainsi, même en prenant suffisamment d’eau, la peau est incapable de rester hydratée. Pour appliquer la simple loi de la chimie à la perte d’eau transépidermique : l’huile se trouve au-dessus de l’eau. Par conséquent, si nous voulons retenir l’eau dans l’épiderme ou ralentir le mouvement de l’eau hors de la peau, misez sur une bonne protection à base d’huile en surface.
Faites du nettoyage de votre visage une priorité
Au lieu de vous contenter de lingettes pour vous débarrasser du maquillage, investissez dans une huile, comme celle de coco ou de jojoba, et appliquez-la sur votre peau. Laissez-la se déposer et activez-la avec de l’eau chaude avant de l’essuyer avec une serviette propre. L’eau micellaire est également une bonne solution, tout en douceur. Mais rien ne vaut un bon vieux nettoyant pour le visage pour bien nettoyer le maquillage. Si vous avez eu une longue journée, faites-vous une priorité de vous laver le visage avant de vous coucher.
Utilisez une protection solaire adéquate
Si vous voulez protéger votre peau contre le vieillissement prématuré, il ne suffit pas de vous fier au FPS. Le FPS indique uniquement le degré de protection du produit contre les coups de soleil, résultat de l’exposition aux UVB. Cependant, les produits de protection solaire sont désormais tenus de vous informer de leur capacité à protéger votre peau contre les UVA, la partie de la lumière solaire qui provoque le vieillissement.
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